ヘルシーだと思ったら危険!ダイエットでなべ料理を取り入れるときの3つの注意点|神戸三宮の脚痩せ専門痩身エステのダンテブラ

神戸三宮のお腹痩せ、脚痩せ専門のメディカルリンパ神戸三宮院です。

まだまだ寒い日が続きますが、寒い日ほど美味しく感じるお鍋。
手軽で簡単に食べられるという理由で晩御飯のお鍋率が多い方もいらっしゃると思います!
実際この時期にお客様のカウンセリングで晩御飯にヘルシーだし手軽だしという理由で
お鍋をよく食べるというお声もよく聞きます。

ヘルシーだと思っていても、実は食べ過ぎてしまっている場合もあります。

今回はお鍋のメリットと注意点をお伝えします!

 

お鍋のメリット1:温かいので体温アップが期待でき代謝アップ

寒いと血流が悪くなり、代謝も落ちてしまいます。
身体を温めることで、血流がよくなり、リンパの流れもよくなり代謝アップも期待できますよ!

お鍋のメリット2:お野菜をたっぷりとることができる
普段カウンセリングをしてお食事内容を聞いても、お野菜が少ない方が圧倒的に多いです。
お肉を食べるならお肉の3倍の量はお野菜をとるように勧めている本もあるくらいですが、
実際それだけの量をとれている方は少ないです。
しかし、お鍋のときはたっぷりのお野菜を食べられるので、美肌効果も期待できます。

 

●ダイエットでお鍋を食事とする注意点

お肉を入れるなら、鶏肉がベスト!白身魚もおススメです。
お鍋なら何でもヘルシーとは考えないでくださいね。
お肉は鶏肉でもさっぱり胸肉が1番おススメです。身体を温めるネギやショウガを細かく切って、鶏ミンチとまぜて
つくねにしてお鍋に入れるのも美味しくておススメです。

マロニーは要注意!ダイエット中ならしらたきを!

女性にはツルツルした歯ざわりで大人気のマロニーですが、でんぷんで出来ています。
締めにうどんやご飯、もしくは鍋をおかずに白ご飯を食べる方もいるかと思いますが、
炭水化物過多になるので、マロニーではなく、カロリー0のしらたきにしましょう。

 

味付けは水炊きやしょうゆ、みそ味をベースに

スーパーにいけば、鍋つゆの元やキューブがたくさん陳列されていますが、
市販の鍋のもとは添加物など化学調味料もたっぷり入っているのでダイエットをしている
女性にはおススメできません。カレー鍋やキムチ鍋は、香辛料が食欲を増進させてしまうので
ダイエットをしているなら避けるのがいいかと思います。

1番のおススメは水炊きですをあっさりポン酢で食べるといいですね。
そのほかにもお醤油は味噌は、発酵食品でもあるのでダイエット中ならおススメです!(^^)!
ショウガも入れると体がポカポカ温まってよりダイエット効果もアップ。

お野菜は、白菜、春菊、白ネギ、ねぎ、もやし、小松菜など葉野菜は糖質も少なめ
なのでおすすめです。もちろん、お肉なしでお豆腐をたんぱく源としてとるとよりヘルシーですね。

ぜひ、美味しくてヘルシーなお鍋でダイエットを成功させていきましょう♪

 

ダンテブラでは具体的なお食事内容もカウンセリングしながら一緒に理想の姿を目指していきます(*^-^*)
ぜひ、真剣にダイエットを成功させたい方は一度大人気のお試しプランをご利用ください!

ダンテブラお試し1番人気プラン:お得なリンパ付2回コースプラン

◆1回目
01)カウンセリング&ボディチェック
しっかりと結果を出していくためにカウンセリングシートに記入いただきカウンセリングをして、
あなたの生活習慣、癖で太った原因・リバウンドしないダイエットのための生活習慣改善ポイントをお伝えしていきます。
現在の体重、体脂肪、骨量、内臓脂肪、水分量をチェック!二の腕、アンダーバスト、ウエスト、腰回り、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の採寸。この時にビフォーアフターが分かるよう写真撮影もします。

 

02)体温アップ&むくみリセット~脂肪燃焼医療機器レベルの器械施術~

いよいよ、施術開始です!
特殊な器械を身体に装着し、身体の深部から体温を上げて脂肪を燃やしていきます!
その間に体に滞っているリンパのつまり、老廃物を流して不要なものが体外からでていくよう施術していきます。
この施術は痛みは全くなく、とにかく体が温かくなって気持ちいいです。
脚に装着するむくみをとる器機は脚をマッサージしてくれるのでこれまた気持ち良くて、寝てしまうくらいです。ただし、1回目はしっかりと「なぜリバウンドするのか?」、「リバウンドしない体になるために抑えるべき3つのポイント」など施術中に痩せていくためのポイントを初回はお伝えさせていただきます!

 

03)お試し施術終了後、再採寸&アドバイス

施術終了後は、再度採寸&写真撮影をしどれくらいサイズダウンしたかを確認していきます。
次回施術までにしていただきたいダイエットアドバイス等をさせていただきます。

 

◆2回目

01)カウンセリング

前回の施術からの身体の変化などカウンセリングからスタートします。

02)体温アップ&むくみリセット~脂肪燃焼医療機器レベルの器械施術~

1回目で施術した器械施術をし、今回も脂肪燃焼、たまった老廃物を流していきます!
2回目は1回目に比べてゆっくりお休みいただけます。
自律神経を整える作用もある器機なのでゆっくり休んでいただいて日ごろの疲れもとってくださいね。
器械施術後は採寸もあります。

03)山岡式メディカルリンパ®マッサージ30分体験

当院オリジナル山岡愛院長が考案した山岡式メディカルリンパ®マッサージをたっぷり30分間お試しいただきます。
1回目のお試しリンパマッサージでは、リンパの出口がある心臓周りやデコルテを中心に流していきます。最初は少し痛いですが、誰もが病みつきになる人気のリンパマッサージです。
痩せるだけではなく、健康にも導いていきます。

本来1回目と2回目の施術を合わせて総額約4万円のお試しコースですが、初めてダンテブラの施術を受ける方に限り9,990円でお受けいただけます!(2019年1月7日現在)

 

 

むくみは、1年で脂肪!!

脚やせ・下半身痩せしたい方、下腹ポッコリ、背中のお肉が気になるなどお悩みをお持ちの方はぜひ一度体験してみてください。
 
※当院、ありがたいことに現在、ご新規様のご予約が大変取りづらくなっております。
 
真剣にお悩みを解決したい方を優先させていただきたいと思っておりますので、
誠に申し訳ございませんが、最初から続ける意思がなく
【1回、2回だけの体験目的】の方はお断りさせていただいております。
あらかじめご了承お願いいたします。
 
 最低でも週1回3か月通っていただくことで、体質変化・サイズダウン、生活習慣の変化が定着いたします。

ご予約はお電話またはメールにてお受けしております

lp3

店舗一覧
  • 新神戸本院
  • 新神戸駅から徒歩4分

  • Dans Tes Bras | ダンテブラ(新神戸本院)

  • 神戸市中央区熊内橋通7-1-13 神戸芸術センターレジデンス2705

  • TEL 078-200-6555

  • 三宮店
  • 三宮・花時計前駅より徒歩3分、貿易センター駅より徒歩4分、JR三宮駅より徒歩7分

  • Dans Tes Bras | ダンテブラ(三宮店)

  • 神戸市中央区八幡通3-2-5-805 東洋ビル8F

  • TEL 078-200-6236