痩せないのには理由がある!失敗する理由を知ってダイエットを成功させよう!|神戸三宮の脚痩せ専門痩身エステのダンテブラ

神戸三宮のお腹痩せ、脚痩せ専門のメディカルリンパダンテブラ神戸三宮院です。

頑張ってダイエットに取り組んでいるけど思うようになかなか痩せないというのは、
ダイエットして痩せたい多くの人がぶつかる壁ではないでしょうか?
ダンテブラに通院されている方の中にも思うように痩せないという方もいらっしゃいます。

今日は痩せない人によくある間違いなどもご紹介し、今ある壁を打破したい方はぜひご覧ください!

 

リバウンドしないダイエットを成功させる3つのカギは、「体温、腸内環境、リンパ」

・体温は毎日常に36.5℃以上あるかどうか?
・お通じは毎日しっかり出ているかどうか?(形はバナナ状が理想)
・毎日むくみケアをしっかりしているかどうか?(毎日マッサージや適度な運動)

この3つの質問に対して全てYES!と答えられた方は、リバウンドしずらい身体です。
YESなのに太ってしまう、なかなか痩せないという方は1番は食べる量が多すぎるということが考えられます。

「体温、腸内環境、リンパ」を理想通りにするためにどうすればいいのでしょうか?
体温が36.5℃以上ないのも、お通じは毎日ないのも、むくみやすいのも1番の原因は、
普段なにげなく行っている生活習慣です!

 

その中でも「食事・運動・睡眠」は私たちの身体をつくる基本であり、
ダイエットをして健康的に痩せるためには、一つ一つ見直して改善していく必要があります!

 

まず、ノートや紙とペンを用意してください。
ご自身の起床時間、朝食時間、朝食内容、昼食時間、昼食内容、夕食時間、夕食内容、就寝時間を書いてみましょう。
食事内容は和食が多いですか?洋食な多いですか?
洋食中心の食生活が多い方は、ダイエットの悩みを抱えている方が多い傾向にあると感じます。

朝がパン食の方は是非、ごはん(おにぎり)にしてみてください!
腸内環境のためにもパンよりもお米のほうが断然、日本人には合っています。
できれば、+αお味噌汁や納豆があるといいですね。

昼食は、お弁当を持参できるのが理想ですが、お仕事の都合で外食ばかりという方も
いらっしゃるかと思います。外食されている方は、麺類やファーストフードが手軽でよく食べられている印象がありますが、和食の定食を選択することをおススメします。

夕食も和食が1番おススメです。
夜遅いときは、具だくさんのスープなど軽めにされるといいかと思います。

中にはアルコールだけで済ませている方もいますが、軽めでいいのでしっかりとお野菜やたんぱく質を摂取することを心がけてください。

痩せない人によくあるダイエットの間違い・失敗例

食べ過ぎ

当たり前と言えば当たり前なのですが・・・
エステサロンに通っているからと安心されて食べ過ぎている方も結構いらっしゃいます。
これは、ジムに通っていながらも痩せない方にも多いです。
もともと育った環境で一般的な量よりも多い方もいます。なので、ご自身では少し量を減らしても実はまだまだ食べ過ぎているという方もいます。
ぜひ自分自身で判断するのではなくて、第三者に一度写真などで食事内容をチェックしてもらったほうがいいですね。

野菜ばかりの食事

野菜はビタミンやミネラルなど栄養も摂れるので一見ダイエットにもってこいと思いがちですが、低カロリーのものばかりだと身体が飢餓状態と認識してしまい、逆に身体に脂肪が溜め込んでしまいます!
野菜には筋肉・骨・血液をつくるために欠かせないたんぱく質の量が少なく、脂肪を燃焼できない痩せにくい体質になってしまいますよ!
ダイエット中におススメのたんぱく質は、鶏むね肉や魚、大豆、卵などです。

水分をしっかり摂っていない

身体がむくんでしまうと勘違いをして水分をあまり摂取しない方も多いですが、
実は痩せるためには水分補給も重要な要素です。
1日1.5リットル以上、水分は摂っていますか?
この水分ですが、アルコールやジュース、コーヒーなどは含みません。

しっかり「お水」で摂ってくださいね。
1番の理想は何と言っても「お白湯」です!

お白湯は身体を温めるので、リバウンドしない体づくりの「体温、腸内環境、リンパ」の3つをしっかりサポートしてくれるのです!お白湯を飲むと腸内環境がよくなり、血流がよくなるのでリンパの流れもよくなり良いことづくめです!

特に寒い冬の時期は水分摂取量が少なくなりやすいので、しっかり水分補給しましょう。
私たちスタッフも食べ過ぎたときほどお白湯をたっぷり飲んでいます!

今日は長くなったのでここまで(#^.^#)
次回、運動と睡眠についてお伝えしますね!

ダンテブラでは、カウンセリングさせていただいて個別にその方に合った方法や改善すべきポイントをお伝えさせていただきます。

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◆1回目
01)カウンセリング&ボディチェック
しっかりと結果を出していくためにカウンセリングシートに記入いただきカウンセリングをして、
あなたの生活習慣、癖で太った原因・リバウンドしないダイエットのための生活習慣改善ポイントをお伝えしていきます。
現在の体重、体脂肪、骨量、内臓脂肪、水分量をチェック!二の腕、アンダーバスト、ウエスト、腰回り、ヒップ、太もも、ふくらはぎ、足首の採寸。この時にビフォーアフターが分かるよう写真撮影もします。

 

02)体温アップ&むくみリセット~脂肪燃焼医療機器レベルの器械施術~

いよいよ、施術開始です!
特殊な器械を身体に装着し、身体の深部から体温を上げて脂肪を燃やしていきます!
その間に体に滞っているリンパのつまり、老廃物を流して不要なものが体外からでていくよう施術していきます。
この施術は痛みは全くなく、とにかく体が温かくなって気持ちいいです。
脚に装着するむくみをとる器機は脚をマッサージしてくれるのでこれまた気持ち良くて、寝てしまうくらいです。ただし、1回目はしっかりと「なぜリバウンドするのか?」、「リバウンドしない体になるために抑えるべき3つのポイント」など施術中に痩せていくためのポイントを初回はお伝えさせていただきます!

 

03)お試し施術終了後、再採寸&アドバイス

施術終了後は、再度採寸&写真撮影をしどれくらいサイズダウンしたかを確認していきます。
次回施術までにしていただきたいダイエットアドバイス等をさせていただきます。

 

◆2回目

01)カウンセリング

前回の施術からの身体の変化などカウンセリングからスタートします。

02)体温アップ&むくみリセット~脂肪燃焼医療機器レベルの器械施術~

1回目で施術した器械施術をし、今回も脂肪燃焼、たまった老廃物を流していきます!
2回目は1回目に比べてゆっくりお休みいただけます。
自律神経を整える作用もある器機なのでゆっくり休んでいただいて日ごろの疲れもとってくださいね。
器械施術後は採寸もあります。

03)山岡式メディカルリンパ®マッサージ30分体験

当院オリジナル山岡愛院長が考案した山岡式メディカルリンパ®マッサージをたっぷり30分間お試しいただきます。
1回目のお試しリンパマッサージでは、リンパの出口がある心臓周りやデコルテを中心に流していきます。最初は少し痛いですが、誰もが病みつきになる人気のリンパマッサージです。
痩せるだけではなく、健康にも導いていきます。

本来1回目と2回目の施術を合わせて総額約4万円のお試しコースですが、初めてダンテブラの施術を受ける方に限り9,990円でお受けいただけます!(2019年1月21日現在)

 

 

むくみは、1年で脂肪!!

脚やせ・下半身痩せしたい方、下腹ポッコリ、背中のお肉が気になるなどお悩みをお持ちの方はぜひ一度体験してみてください。
 
※当院、ありがたいことに現在、ご新規様のご予約が大変取りづらくなっております。
 
真剣にお悩みを解決したい方を優先させていただきたいと思っておりますので、
誠に申し訳ございませんが、最初から続ける意思がなく
【1回、2回だけの体験目的】の方はお断りさせていただいております。
あらかじめご了承お願いいたします。
 
 最低でも週1回3か月通っていただくことで、体質変化・サイズダウン、生活習慣の変化が定着いたします。

ご予約はお電話またはメールにてお受けしております

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