太もも・下半身を痩せたい方必見!むくむ理由とむくみの取り方|三宮で痩身エステならダンテブラ

足を細くしたい!

足痩せしたい!

タイトなパンツを履きこなしたい!

最悪!こんな足自分じゃない!

 

女性なら誰でもい一度や二度、もしくは今も思っている人は多いかと思います。
そうは思ってダイエットをしても足は痩せない。
痩せるどころか太くなってしまったという経験をお持ちの人も多いかと思います。
その結果、スカートを履いたり体のラインの出ない服を着て、
足の太さを隠す洋服を着ていらっしゃる人も多いのではないでしょうか?

 

今回は足痩せダイエットを邪魔する天敵!

むくみの正体・原因、足のむくみを取る方法をご紹介します。

足が太くなる原因の1つ:むくみ~どうして足は浮腫むのか?

むくみって何なんでしょうか?
私たちの体にはリンパ管が張り巡っていますが、その長さは約20万キロもあり、地球5周分ほどの長さがあります。
私たちにとってリンパ管よりも馴染みのある血管の長さはというと、毛細血管も足すと約10万キロです。
つまり、リンパ管は血管の約2倍もあります。

血管には血液が流れていますが、リンパ管にはリンパ液が流れています。
リンパ液は、血管の外へ染み出した血液中の血漿(けっしょう)という成分やたんぱく質が、
全身にはりめぐらされた毛細リンパ管に再吸収されたものです。 
リンパ液は古くなった細胞や不要となったものをリンパ管を通して運びます。

 

分かりやすく、血管とリンパ管の役割から話すと、
血管は、体をつくる細胞の栄養素を運ぶリンパ管は、病原体の感染を防ぐ免疫力を上げる役割と体の中のゴミである老廃物をデトックスして、健康を維持させる役割があります。

むくみというのは、このリンパ管に水分や老廃物が溢れてでて皮膚の下に水分が溜まった状態をさします。

足がむくむとどうなるのか?

足がむくむと血行が悪くなり、細胞に栄養が行き渡らなくなったり、細胞の老廃物が排出されづらくなります。
むくむのは血行やリンパの流れが悪くなっている証拠。つまり、体の代謝が落ちて脂肪が使われにくい状態です。

そして、むくみを放置するとこれがたった1年で脂肪に変わります。
ダイエットをしている人は、ただ食事制限や運動をするだけではなく、むくみ対策も必須です!

足のむくみを取る方法

浮腫んでしまった足のむくみを摂る方法として、
リンパマッサージとストレッチをメディカルリンパダンテブラではおすすめします。

特に簡単なセルフケアとしては、ストレッチが簡単です。

 

黄色の矢印のマークの鼠径部が伸びているのを感じながらストレッチをします。

鼠径部には足のリンパ節である鼠径リンパ節があります。
ここが滞っていると下半身のリンパが滞っている状態になります。

また、お風呂に入るときはしっかりと湯舟に入力もしてください。
浮力で下半身にたまったリンパが流れやすくなります。
お風呂の中で足を心臓にむけて優しくさするのも効果的です。

山岡式メディカルリンパマッサージ~簡単寝るだけ美脚むくみとり器バンビ~

加圧美脚むくみとり器

バンビのように脚を綺麗に細くしようという意味で、スタッフ内ではバンビちゃんって呼んでいます!

つま先→ふくらはぎ→膝裏→太もも→お尻下

の、5段階で圧をかけてくれます。

実はこの5段階エアー分配システムは国内初

兵庫県で取り扱っているのは脚やせお腹痩せ専門のメディカルリンパダンテブラの当院だけ!

3つのモードであなたのむくみを取っていきます。

リフレッシュモード

     足の疲れを取る。
 疲労物質(乳酸)や老廃物を取り除く。

バイブレーションモード

     皮下脂肪を刺激し、脂肪燃焼。
 脂肪をつきにくくする。

エステモード

     レッグライン(O脚、X脚)を整える。
  美脚へ導く。

 

この3種類のモードを順番にしていきます。
セルフケアだけでは出来ない美脚ケアをこのバンビちゃんがしてくれます。

 

まとめ

足のむくみはリンパ管に水分や老廃物が溢れてでて皮膚の下に水分が溜まった状態をさします。
このむくみを取る方法としてはリンパマッサージやストレッチをすることがおススメです。
セルフストレッチやリンパマッサージを1日3回、1回5分するだけでも体は痩せていきます。

メディカルリンパダンテブラでは、セルフストレッチの方法も簡単なホームケアとしてご紹介しています。ぜひ、一度お気軽にお試しの体験をしに来てくださいね。


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